Kenali
Pahami
Cintai

Nabila Ramadhanty Putri Darmadi | 29 Mei, 2022. 

      One4me, Tangerang - Kesehatan sangat penting bagi setiap orang, baik fisik maupun mental. World Health Organization (WHO) mendefinisikan kesehatan sebagai keadaan sejahtera fisik, mental, sosial, dan mental yang utuh tanpa  penyakit atau masalah kesehatan lainnya. Kesehatan mental didefinisikan sebagai keadaan mental yang baik di mana seorang individu  memahami kemampuannya, menghadapi tekanan sehari-hari, dan berpartisipasi aktif dalam masyarakat.

    Masalah kesehatan mental tidak dibesar-besarkan, dan sebaliknya, kita harus berjuang di semua lapisan masyarakat secara keseluruhan. Jika tidak ditangani dengan baik, masalah kesehatan mental bisa menjadi penyakit yang menjangkiti masyarakat modern. Kehidupan dalam masyarakat modern  penuh dengan tekanan dan tuntutan. 

     Gangguan mental khususnya dapat mempengaruhi kesehatan fisik bagi penderita. Kondisi mental yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit  jantung, pembuluh darah, diabetes, penyakit hati, dan penyakit kronis lainnya. Dilansir dari alternatifa.com, penyakit mental tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memperburuk kondisi kehidupan sosial seperti  kejahatan, perbuatan tercela, pengangguran, dan penyalahgunaan zat seperti nakortika. 

    Mengutip dari alternatifa.com, gangguan kesehatan mental secara umum dapat dibagi menjadi 2 jenis yakni gangguan kecemasan dan gangguan mood. Gangguan kecemasan bisa berupa gangguan tertekan pasca trauma atau Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), agresi kepanikan, dan ragam phobia. Sedangkan gangguan mood bisa berupa depresi dan bipolar yang menyebabkan seseorang tidak bisa mengontrol suasana hati dan emosi. 

     Seperti orang dewasa, anak-anak dan remaja juga dapat menderita masalah kesehatan mental. Kesehatan mental yang buruk dapat memengaruhi pemikiran, suasana hati, dan perilaku. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk faktor biologis, pengalaman hidup, dan riwayat keluarga. Pada titik tertentu, setiap orang  mengalami masalah kesehatan mental. Gangguan kesehatan jiwa yang jika tidak ditangani dengan baik, dapat mengganggu pertumbuhan fisik dan mental anak dan remaja.

Untuk mencapai kondisi fisik yang sehat, kita dapat melakukan berbagai aktivitas yang membantu menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari. Tindakan sederhana seperti berolahraga, makan makanan yang sehat, cukup tidur, bersikap terbuka, dan meluangkan waktu untuk melakukan komunikasi atau bercerita mengenai masalah kita kepada orang lain yang paling dipercaya sehingga dapat dilakukan tanpa pergi ke rumah sakit atau menemui psikiater. 

     Dilansir dari halodoc.com, Menjaga kesehatan pikiran adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Tentu saja menjaga kesehatan mental cukup penting dengan berbagai alasan dibaliknya. Berikut ini beberapa alasan pentingnya kesehatan mental bagi seseorang. 

​

1. Menjaga Pikiran Tetap Jernih

Mereka yang memiliki pola pikir yang sehat akan berpikir jernih ketika menghadapi masalah yang mereka hadapi dalam hidup. Di sisi lain, orang dengan jiwa yang tidak sehat tidak  memiliki motivasi untuk menjalani hidup, kesulitan mengurus diri sendiri, dan tidak dapat mengambil keputusan yang baik. Orang dengan kesehatan mental bergaul dengan orang-orang positif yang memengaruhi cara berpikir yang juga memengaruhi cara berpikir mereka.

  2. Meningkatkan Produktivitas

Pentingnya kesehatan mental terkait dengan produktivitas. Kesehatan mental yang baik secara alami mempengaruhi kemampuan otak untuk berkonsentrasi. Orang dengan kesehatan mental yang buruk mengalami kesulitan berkonsentrasi dan cenderung terganggu oleh hal-hal kecil di sekitar mereka. Tentu saja hal ini berdampak pada produktivitas yang terkait dengan pekerjaan dan masalah lain yang terkait dengan pengembangan karir di masa depan.

​

  3. Terhindar Dari Berbagai Penyakit 

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kesehatan mental yang buruk berisiko meninggal akibat kanker. Beberapa gangguan mental lainnya, seperti depresi, juga sering dikaitkan dengan penyakit arteri koroner. Orang yang berjiwa tidak sehat cenderung memiliki kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, dan pola makan yang tidak sehat, serta berisiko terkena penyakit berbahaya. Inilah pentingnya menjaga kesehatan mental seluruh masyarakat, mulai dari anak-anak, remaja, pelajar hingga orang dewasa, baik di masa pandemi maupun tidak. 

  4.  Membuat Hidup Lebih Sejahtera

Pentingnya kesehatan mental terkait dengan kesejahteraan hidup. Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara kesehatan mental dan kesejahteraan finansial. Kesehatan mental yang baik mengarah pada kesejahteraan finansial seseorang dan mempengaruhi aspek produktivitas  kerja, kesehatan fisik yang baik dan pendidikan berkualitas yang terserap.